提升精子的锻炼有几种

答：

平常的运动一般来说，都可以对身体的素质有一定的提高，进而间接能够提高精子的质量，另外在饮食上一定要多吃一些含锌的食品，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃牛羊肉和海产品，一定要避免疲劳和熬夜的情况，戒烟，限酒，注意保持情绪的舒畅和稳定，可以适当的辅助中药进行治疗。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。