怎么走路才能减肥

答：

走的更快，加速行走，步行时提高速度和强度，可以增加卡路里的消耗，并提高肺活量，一定程度上有减肥的效果。慢悠悠的散步起步到什么效果，一般人的走路速度在每小时4公里，只有加速到每小时6公里以上，才能让多燃烧更多的脂肪。摆动手臂，走路摆动手臂产生的力量，能促使前进，帮助燃烧更多卡路里，并强化上半身力量。行走时手臂摆动的幅度大点，会使得胸腔扩展，维持在最佳姿势，让走路达到最大效能。

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