减肥的方法是有哪些

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您好,我的体重最近长得很快,一个月长了30斤,亲戚朋友都劝我减肥,不吃饭还不行,减肥的方法有哪些?

答:

朋友您好,吃什么有助于减肥,首先先想想我们要不吃什么,把日常爱吃的那些炸鸡、炸薯条、汉堡、碳酸饮料都抛弃,从健康饮食开始,在刚刚开始减肥一下子放弃这么多爱吃的可能有点舍不得,而且也会饿,那么就推荐可以用其它的食物来代替,继续有饱腹感,比如说黄瓜,大部分水果含糖量都比较大,吃了会容易发胖,要么就是含有果酸的较多。

以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。

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