治疗失眠症的方法有什么

答：

治疗失眠症的专科医院神经衰弱是指无法入睡或无法始终保持深度睡眠状态，导致睡眠不足。又称入眠和保持睡眠障碍，为各种原因引来入睡困难、深度睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。建议治疗要以调理为基础，药物即以。具体方法：一是坚持每天晨起跑步锻练15分钟，增强体质；白天不要睡午觉，晚上在身体比较疲乏的情况下多数会比较好一点儿。二是重新调整思维方法，大多数神经衰弱与情绪关系密切，因此一切顺其自然，始终保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚三十分钟，听轻松愉快的音乐。

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