中老年人便秘的原因和解决方法

答：

中老年人便秘多见于运动减少，肠蠕动减弱，饮食量减少，少渣食物，排便习惯不良等情况，引发腹胀恶心食欲不振，口舌生疮，便血，排便痛等症，调理便秘应注意饮食习惯与运动习惯。建议患者保持心情舒畅，调节好心态，平时适当运动锻炼，增加肠道蠕动，饮食以清淡为主，禁烟酒，辛辣刺激食物，多喝水，多吃蔬菜水果，养成定时排便的习惯。同时配合温和通便的保健品进行调理。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。