治疗失眠的较佳方法是什么？

答：

神经衰弱的原因有躯体疾病，情绪不稳等原因，一般是情绪性失眠。除口服安稳类药物治疗外，本人自身的调整非常重要，自己调整自己的生存规律，惯早睡早起的习惯，白天不要补觉，睡午觉不要低于三十分钟，晚睡前进去逛逛，听听看放松音乐，有困意再上炕休息，放松自己，不要把深度睡眠看得很重，白天多活动，使自己充实下来。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。