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哪些食物加重便秘
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问题详情：
我好友以前肠胃功能挺好的，可是自从读大学以后，却经常有便秘，经常是好几天才大便一次，而且排便的时候还不是很顺畅，喝水也没什么改善，哪些因素会引起便秘的发生？
答：
饮食、饮水习惯不好。主食太少会造成肠道内食物纤维残渣较少，粪便减少，肠道有效刺激太少，肠蠕动减缓，粪便在肠道停留时间太长，水分被肠道过度吸收，而致大便干燥，秘结。摄食蔬菜水果等偏少，因为蔬菜、水果等富含食物纤维、维生素、矿物质的食品摄食不足，使体内缺乏这些必要的营养物质，也使大肠缺乏有效的蠕动，也会形成便秘大便异常的问题。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。