健步走一个月能瘦多少

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问题详情:

步行有锻炼身体的效果,我想咨询一下如何才能达到最好的效果呢?

答:

多走路能促进血液循环,调节大脑皮层的活动功能,使人心情愉悦,具有缓解压力和解除忧虑的效果。如果每天早上能步行30分钟上班,您会感觉一天的工作效率都随之提高。下班后步行回家,能够增进食欲,进而改善身体组织和细胞的营养。晚上坚持步行的话,还可以改善睡眠质量,睡眠质量改善了,健康状况当然也随之得到改善。

以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。

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