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每晚跑步30分钟会瘦吗
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问题详情：
我的身材特别的肥胖和臃肿，然后生完孩子以后现在更胖了，听同事说你要每天坚持跑步30分钟，所以我很想了解一下跑步30分钟能减肥吗？
答：
可以减肥。但是需要持之以恒。减肥不是不能吃肉哦，只是最好选择牛肉、猪肉等红肉，这些瘦肉富含大量的蛋白质，能够帮助你燃烧脂肪。而烹调的时候，尽量选择橄榄油和亚麻籽油，这两种油含有不饱和脂肪酸，能够降低血液中的胆固醇，并且能改善血液的微循环，对健康非常有好处。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。