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不吃减肥药怎么瘦下来
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问题详情：
我一直想让自己变得更瘦一些，但是我不知道一个月到底能瘦多少才是最完美的效果，到底什么样的方法才能达到真正减肥的目的有人知道吗？
答：
一个月到底能瘦多少，这要看个人的减肥情况，但是在减肥的时候不建议选择使用节食减肥或者减肥要减肥的方式，否则对于身体的伤害都是非常大的，在平时可以通过运动减肥的方式，只要坚持一个月，瘦身的效果也是非常不错的。另外饮食上也要注意合理的搭配，比如可以多吃一些蔬菜和水果，更加容易消化一些。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。