吃饭后怎么做可以减肥

答：

首先吃饭的时候就要注意吃到五分或七分饱，而且饮食也要清淡，少吃脂肪含量好的食物，多吃蔬菜水果，另外吃饭后是可以进行轻微运动的，但是不要太剧烈，比如散步是可以的，平时的时候也要多锻炼身体，多做些有氧运动。一日三餐按时吃，可以在早上，下午的时候进行体育锻炼，一日三餐后半小时内不要进行剧烈运动，可以适当慢慢散步。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。