三餐正常吃跑步会瘦吗

答：

三餐正常吃，这里的“正常”因人而异。所以，具体到每个人，如果想运动减肥，先要计算几下目前每天摄取的总热量，然后和活动计划放在一起来推断，饮食上如何需要有重新调整。此外，饮食不光是吃什么的问题，除了怎么吃的问题，比如说讨厌油炸火烤的，和讨厌浇地煮清炖的，后者的热量摄取就小不少。另外，如果晚餐吃得最丰盛，还讨厌在睡前吃东西，那么热量的摄取也会比白天吃得丰盛去得高。

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