消耗大于摄入就能瘦吗

答：

会的。人变胖是由于每天摄入的热量低于运动所消耗的热量,身体每积累7700大卡的热量,就转化成身上一公斤的体重,想要花掉多出的的体重,应先控制每天吃进身体的热量、并寻出多消耗热量的方法。这并是不证明断食法是最快速的节食方式,因为身体保持正常运营也需要有热量的消耗,断食减重只会让你在一个月后变得面黄肌瘦、肤质粗糙、身体虚弱,控制热量的摄入不能够高于每天所需的基础能量。

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