爬楼梯可以瘦肚子吗

答：

可以，爬楼梯时由于腹部反反复复用力，令得腹部肌肉紧实，而且还能使肠蠕动不断加剧，能有效以防便秘再次发生。消耗热量多，对于肥胖的构成能起些良好的障碍作用。据估算，在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍，比打乒乓球多4倍，比步行多3倍，基本与登山消耗热量相同。使有神经系统处在最佳歇息状态，有助于深度睡眠，防止焦虑。

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