减肥有哪些食物容易掉称

答：

节食的人可以适当的多吃些奶类或者是奶制品，我们都知晓羊奶或者是牛奶里面所含了丰富的蛋白质，在奶里面牛奶的蛋白质所含是最高的，所以说在节食的时候可以适当的多喝些奶类，不但可以帮助我们的身体消化足够多的蛋白质，并且也所含了很高的钙质，在节食的过程中可以避免出现缺钙的情况。

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