腰间盘突出锻炼方法有哪些？

答：

腰间盘突出症的锻练主要是在症状缓解后，或者平时进行，锻练主要是腰背肌的锻练，通过增强腰椎周围肌肉力量，增强椎间稳定性，增加症状病发的几率，锻练的方法有：俯卧在床上的腰桥锻练法、或仰卧在床上的雁子飞、或小燕飞锻练法。在日常生活中患者要均衡补充身体营养,多做做一些有氧运动来锻炼身体,并且要保持愉快的心情，以此来增强体质加快康复速度。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。