吃碳水化合物能减肥吗

答：

对于人体的健康，始终保持活力起着不可或缺的角色。其实，节食期间，任何东西吃多了都可能长肉，尤其是高糖、高油的食物，反而如果吃对了碳水化合物，是不会长胖的，节食就是要控制食物热量，也就是卡路里的摄入量。均衡营养也是很重要的，鱼类、菌菇类、青菜等都是能保持身材的好食物。

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