21天减肥法第二阶段禁忌有什么

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在21天减肥的这个方法中,第二阶段的食谱是消除脂肪必备的一个阶段。那么到底在21天减肥法第二阶段的饮食中要注意什么呢?

答:

21天节食的第二阶段里,患者仍旧不能吃主食和脂肪以及甜食类的食物。因为这期间是消脂的时候,只能吃蔬菜和水果来当作饮食,但是不能过量。经过上一个阶段,绝大部分节食者都已经恢复了,但是如果不注意的话,患者仍旧会彻底恢复到之前暴饮暴食的阶段。所以,患者一定可以的叮嘱自己实施发生改变。所以,饮食上面,仍旧要以蔬菜和水果为基础。但水果的食用量也不能太多,因为太多的果糖会对节食者引发不利。所以在节食的时候需要有动用含糖量比较少的水果,比如说猕猴桃、柠檬和樱桃以及苹果等水果。

以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。

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