一日三餐吃什么可以减肥

答：

你好，节食是很慢的个过程，一切快速的节食都是拿身体在闹着玩。节食在食物配搭时,应留意以下几点：1,每天必须有荤菜,绿色蔬菜,最好除了菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻（如：紫菜,海带）。2,两餐之间要加极少量水果,每次大约200克.以草莓,黄瓜,西红柿,萝卜等可以生吃的蔬菜替代水果更好。3,每天吃蔬菜加水果量不能够低于750克,食用油应压制在20克约莫

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