吃海带可以减肥吗

答：

足量食用不易发胖，不宜过多。根据《食物营养成分表》获知，每一百克鲜海带的可食部分，仅含0.1克脂肪，可产生热量为13大卡，是平时吃米饭热量的1/10，相较吃米饭而言，吃同等质量下的海带热量更低，直接水煮食用一般绝不会引起肥胖，但若是吃的过量或食用不正确的话，反而会严重肠胃压力，引来肠胃不适或者营养摄取过少。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。