吃什么不会胖又减肥

答：

节食可以多吃热量低的食物，粗粮，水果蔬菜等，可以饱腹也绝不会胖。节食需要有办到饮食均衡，可以多吃蔬菜水果，少吃主食，米饭，面食等可以少吃点，可以吃些粗粮，高纤维的食物，比如红薯，土豆，山药，玉米，燕麦片等等，能增加饱腹感，又绝不会有太高的卡路里。可以浇地煮鸡胸肉，牛肉等，但留意不要油炸的方式。多点活动，管好嘴迈起腿，合理安排饮食，少摄入油脂食物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。