骑单车和打篮球哪个减肥效果好

答：

打篮球是全身活动，更好许多。节食方法有多种不同，其中压制饮食是核心方式。建议您在节食的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以消化每天所需的维生素，还要压制每天的饮水量，最重要的还要足量活动稳固节食成果。节食是个艰苦漫长的过程，重在忍耐。祝您身体健康!

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。