什么食物缓解便秘？

答：

你排便次数少，一礼拜一次大便，这是便秘的一种表现出，提示音大肠蠕动慢，致使大便信号传输异常，你平时可以考量饮食调养，食用含膳食纤维多的食物，膳食纤维在肠道中可以炼化水分膨胀起来，让大便体积变大，刺激肠道排便，协助大便构成及排出来，蔬菜，水果，粗粮，地瓜都所含纤维素，可以足量吃。特别注意通过你的描述情况来看，不要多度的担心，饮食上还是要多注意。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。