晚上总是睡不着如何进行有效缓解

答：

晚上睡不着，先要考虑一下是不是因为更年期而导致的，一般更年期多是在45岁到55岁之间，随着月经的改变，就会出现更年期的综合症，一般情况下是不需要进行治疗的，可以服用一些镇定性的药物。晚上睡不着觉，可以再睡前喝一杯牛奶或者是泡泡脚，都有助于睡眠的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。