睡觉总是睡不实该怎么办

答：

如果出现睡觉的时候睡不踏实的情况，可以病人平时注意多加休息，避免过度劳累，还要进行适当的锻炼，消耗精力，有助于进入深度睡眠，除此之外，还可以病人平时睡觉前不要喝咖啡，可乐等饮料，晚饭不要吃太饱，否则不易消化，睡觉前可以喝一杯热牛奶，或吃百合等有利于睡眠的东西。另外，还可以病人保持情绪稳定。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。