预防肌肉萎缩吃什么好

答：

学会科学饮食，以防不适当的饮食，饮食应高蛋白，含有维生素、钙、锌、瘦肉、鸡蛋、鱼、虾、动物肝、排骨、琼脂、蘑菇、豆腐、黄花椰菜等食物可适当多吃，少吃或防止过热、过咸、过冷等不易吸收和打击的食物。正常情况下，人体血液中的碱性略占优。如果酸性成分太多，就会获得很多疾病的温床。日常食物如家禽、牲畜、鱼类、鸡蛋、糖、猪肉、面粉等，体内的代谢物会使血液酸性。因此，我们应当多吃蔬菜、海带、水果、牛奶等所含较多碱性成分的食物，以确保血液始终保持微碱性的正常状态。

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