治疗失眠的书籍有哪些

答：

你好，通常情况下睡前足量的浏览许多书籍可以缓解睡前的心理压力，你可以物色浏览许多轻松愉悦类的书籍，既没浏览思索压力也能减低压力，从而改善睡眠。但是如果你是长期处在神经衰弱状态的话，建议你最好到大型正规医院神经内科复诊，医生会根据你神经衰弱程度情况，决定合乎你目前症状的安神药物进行调养。平时生活中，始终保持乐观积极向上的心态，多出外活动，饮食要多清淡，忌嘴辛辣打击油腻性食物，多吃蔬菜、水果等含有维生素类的食物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。