吃烤红薯会发胖吗
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大夫好,性别男,年龄47岁我最近在减肥,很多东西都不怎么吃了,但是平时特别喜欢吃烤红薯,现在很想吃,所以想问一下吃烤红薯会发胖吗
答:
薯含有大量膳食纤维,是很好的低脂肪、低热能食品,适量食用有利于减肥。红薯含多种维生素,有滑肠作用,可减少脂肪吸收,而且食地瓜可增加饱腹感,减少进食欲望,从而达到减肥轻身的目的。发胖一般是运动量低,食欲旺盛,摄入食物的卡路里高,造成体内脂肪堆积,而烤红薯又属于粗纤维,更加有利于肠胃蠕动,所以对于减肥是有效果的,所以吃烤红薯是不会发胖的,但是想要减肥一定要注意营养均衡,如果单一只吃烤红薯会出现营养不良,建议你配合运动,保证饮食平衡这样会更加健康。
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