肚胀怎么办

答：

腹胀是指在吃饭时吸入的空气进入肠道，肚子总是胀气，又放不出屁，太胀了时会表现为打嗝，腹胀大多是由于消化不良引起的，是一种慢性疾病，腹胀者应当十分注意自己的饮食和生活习惯，如果觉得腹胀，患者可以站起来多走几步，或者出去散步，因为坐着很可能会使你胃里的气体耗尽，建议在吃饭时不要说话，慢咀嚼可以大大减少肚子胀气的发生，而且要配合益生菌调理肠道菌群，多行运动促进胃肠道的蠕动，进行腹部的按摩促进胃肠道的蠕动改善，对于消化能力弱的人，多吃粥是避免肠胃胀气的最佳选择。

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