男人吃什么补精最快

答：

男人的精液由水、多糖和蛋白质等组成，同时精液中含有锌、铁、铜等主要微量元素。产生精子以及精子的成熟所需微量元素主要是锌，所以多吃含锌的食物对提高精子质量有很大帮助。平时可以吃一些蛋类食物，果仁，贝壳类动物（牡蛎、生蚝），韭菜（温补肝肾，助阳固精），洋葱和大蒜也是很好的选择能够强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精器官，想补充精子的话还要注意平时多注意休息，避免熬夜，忌烟酒，这对男性补精的效率来讲也是非常重要的。

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