肌肉酸痛还能锻炼吗

答：

考虑到肌肉无氧呼吸产生乳酸，经过快速而剧烈的连续运动后，会有肌肉酸痛的感觉，这是由于乳酸的积累。应注意，这可能与疲劳有关。这是不允许的，因为更多的活动会使身体的肌酸激酶分泌更高，一般运动可能导致恶化的症状。所以我认为最重要的是好好休息，减少过度疲劳。开始运动太用力不是问题。一般来说，暂时减少运动量，慢慢的3到5天就会好转。可以配合一些按摩，帮助改善。我们还应该注意休息，避免熬夜太晚，避免这些天剧烈运动，注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。