生精子的食物有哪些

答：

补精子可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或者是含锌硒类的营养食品。生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品，动物肝、牛肉，紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以及时补充含锌的补充剂，及时补充蛋白锌硒，有助于提高精子质量和免疫力，降低精子畸形率，提高男性生育能力，对男性生殖免疫健康有具有这样的意义。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。