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椎间盘突出有什么缓解疼痛的小办法吗
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问题详情：
男45岁，我今天想在沙发上坐一会儿，结果一坐下，就感觉腰部下面超级疼，我之前去检查，查出来椎间盘突出压到了坐骨神经，真的非常疼，就想请问一下医生，有没有什么小办法能够缓解这种疼痛？
答：
腰部左侧疼痛，躺在平躺床上，头靠在右侧枕头上，然后用左手将拇指指尖压在腰疼的痛点上，先逐渐用力推开软组织，然后能明显感觉到肿胀的椎间盘疼痛，此时，应该用额外的力将肿胀的椎间盘推回腰椎关节内，同时全身应与后弓腰配合，按压时始终感觉不到疼痛，这时，弓腰可以慢慢放松二十到三十秒，可以重复几次更稳定。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。