怎样让大脑保持适度兴奋

答：

让大脑保持活力需要注意以下几点：保证每天充足的休息时间，只有休息够了大脑才能更好的运转；注意调整饮食结构，早餐要营养丰富，为大脑补充一天的能量，平时多吃优质蛋白质；日常生活中多喝水，并且补充牛磺酸，维生素等。选择适合你的记忆方法，例如记忆宫殿，可更好的提高大脑的利用率。每天锻炼身体，给自己定下坚定的目标，帮助多巴胺分泌，使大脑更灵活。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。