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便秘的解决方法都有哪些
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问题详情：
最近这三十天来，睡眠不好、很难入睡，精神很差，脸上长了许多疙瘩，小小硬硬的大便不顺畅，总是堵在肛门口，火辣辣的疼，便秘拉不出大便很严重，一般都要两三天才大便一次，试过许多方法都无法缓解，非常痛便秘拉不出大便怎么好得快
答：
平时对饮食方面要注意不要多吃刺激性大的食物，比如说辣的；以清淡一点儿的为基础，除了就是要多吃青菜和水果，多喝水消化水分；不要过多的依赖于药品；同时还要注意自己的做息时间如非必要不要加班，早点睡；平时也可以多喝些茶如花茶，果茶，早上下来喝一杯柠檬片泡蜂蜜可以美容也有利于通便，也可以口服6合维生素治疗。多食含有B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增强烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。