精子质量不好该怎么办

答：

精子质量差对受孕是有影响的。精子不正常包括精液异常和精子异常，前者指精液量的多少，颜色异常和质的异常，后者指精子量的多少质的异常，建议您从生活上入手，调整好生活习惯，规律作息，避免过度劳累，适当运动，如果是弱精症或者是少精症，无法确定病因时，可以多吃些含锌，维生素的食物，可以提高精子的活力，降低精子畸形率。可以喝中药调理，平时注意形成规律的工作和休息时间，禁止手淫，不要过度进行房事，注意营养平衡。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。