吃什么才不长白头发

答：

导致头上长白头发的因素有许多种，如在身体营养元素缺乏、营养不良、肝肾不足以及气虚血虚的时候，都有可能导致白发过早的出现，遗传有时也有可能导致白发。如果不想长白头发，可以调整饮食方面的结构，多吃富含膳食纤维的食物，如红豆，黑豆，或者是黑米熬粥，多吃富含维生素的食物如，胡萝卜，青菜等。也要多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、豆腐、牛奶、鱼肉、鸡蛋、豆制品等等。其次可以选择一些干果类的食物，比如核桃、杏仁、松子、葵瓜子、夏威夷果等等，这些食物均有补脑的作用。除了在吃上平常的时候。劳逸结合也很重要

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