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睡眠质量差能怎么办
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问题详情：
女29我最近这两个月，晚上睡觉的时候经常会醒，也没有发噩梦，连梦都没有做，就是自然醒了，然后虽然很快能睡着，但是还是会醒的，所以我想请问一下睡眠质量差，夜间易醒怎么回事
答：
睡眠质量差首先应该看看自己的生活习惯是否合理，保持合理健康的作息习惯可以改善睡眠。睡前避免大量进食、剧烈运动，避免饮用浓茶、咖啡、功能性饮品，保持环境安静，光线合适。古有日出而作日落而息之说，按中医子午流注理论，我们的睡眠时间应尽量保持在晚11点至次日6-7点，保持早睡早起，顺应自然，能获得更好的睡眠。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。