抑郁症问题的自我治疗方法有哪些

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大夫好,性别男,年龄64岁最近感觉自己患上了轻度抑郁症,想问一下抑郁症的自我治疗方法有哪些

答:

如果患有抑郁症的话,你应该注意自我调节,保持心情放松,不要熬夜累,避免生气,到户外参加娱乐活动,你可以跳舞、打球、打羽毛球等,注意饮食,不要贪恋。再呼吸,多吃柔软易消化的食物。吃清淡的食物。不要吃带有新鲜蔬菜和水果的辛辣食物。如果持续没有缓解的话,建议找专业的医生来甄别抑郁是轻度、中度还是重度。如果轻度的,通过中药或者心理治疗就可以完全缓解。如果中度以上或重度以上,就要进行药物治疗。极严重的情况,可能还要用电休克治疗。

以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。

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