气血不通要怎么调理

答：

气血不通就是所谓的气滞。气滞可以表现为胀痛，这是最常见的。此外，它可以表现为情绪方面，如愤怒、悲伤、抑郁和瘀血，血流不畅。临床上，它会出现紫黑色和疼痛。气血不通如何调理，主要有以下几个方面：首先，通过饮食来调整，多吃补益气血的药或食物，使气血能够充分的补充，进而行遍全身，可以吃红枣阿胶枸杞等。另外，通过运动来调理，老年人可以打太极拳、练气功，年轻人可以慢跑、快走、练瑜伽。还要注意规律的生活，平时可以在晚上睡觉前按摩、激活血管、浸泡双脚。不要熬夜，要保持足够的睡眠，每天10:30之前睡觉，因为这是肝脏解毒的时候，这个时间对身体排泄毒素是有益的。

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