腰肌劳损了饮食要注意什么

答：

腰肌劳损又称功能性腰痛、慢性下背部损伤、腰臀肌筋膜炎等，实际上是腰肌及其附着筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是引起腰痛的常见原因之一。腰肌劳损通常能摄入更多的营养物质，从而增强骨骼强度、肌肉强度和恢复功能。首先，保持良好的姿势。正确的姿势应该是抬头，腹部吸气，挺胸，保持脊柱正常的生理弧度。平时也要加强体育锻炼，使腰肌、韧带、关节囊处于良好的健康发展状态。腰部肌肉强壮，韧带有弹性。腰椎肌肉拉伤的几率大大降低。平时尽量避免工作和长期处于不好的状态。建议尽量少吃辛辣刺激的食物。多注意休息，可配合适当的按摩和热敷治疗。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。