得肩周炎的锻炼方法和治疗方法

答：

因为您很年轻病情应当不会很重。基本上可以康复的。肩周炎的锻练主要是主动运动。身体倒立直面墙。患肢的手碰触墙面，手指用力顺着墙面向上推动上肢慢慢拉高，起些运动肩关节的效用。轻症的可以尝试外展内旋向上向上运动。每天坚持自我锻练。主动运动以可以承受为标准。最好的办法是局部冷敷后锻练。疼痛严重的可以口服非甾体类抗炎药。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。