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腰椎间盘突出如何躺好吗
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问题详情：
一到天气变动的时候，我朋友的臀部就要已经开始麻木、酸痛了，晚上睡午觉的时候也没好好的睡午觉。自己很担心身体，就去做了个健康检查，说我朋友的是腰间盘突出，您好腰椎间盘突出怎么睡午觉好？
答：
根据你的叙述情况，腰椎间盘突出注意恰当歇息、不要加班，不要干重体力活，不要剧烈运动，防止加重腰部压力，可以睡硬板床，适当锻练，仰卧于床,先后做双下肢交错看得起,双下肢同时看得起,上半身后伸抬起,身体两侧同时抬离于床等动作。增强腰背部肌肉力量。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。