更年期综合症的食疗推荐

答：

女性更年期的常见症状有出汗乏力、五心烦发热、失眠多梦、烦躁易怒等。这是由雌激素分泌减少引起的。注意饮食1中的以下几点。多吃新鲜蔬菜和水果来补充维生素。多吃豆类、核桃、黑芝麻、鱼虾、瘦肉、瘦肉等食物，有利于补充雌激素的效果。多喝白开水、菊花茶、玫瑰茶、玫瑰茶等。具有疏肝解郁、活血化瘀的功效。

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