睡觉前喝酸奶有什么好处

答：

睡觉前喝酸奶的好处很多。晚饭后喝一杯酸奶，有利于肠道吸收，改善和调节身体营养均衡，补充人体日常所需的钙质，酸奶的热量高于牛奶，主要就是酸奶的加工过程中加入了糖，有增加体重的可能。而且，有失眠症状的人在睡前喝上一杯酸奶，会助于睡眠和放松心情。另外，酸奶中所含的乳酸与钙结合，还能起到促进钙吸收的作用。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。