生活中如何预防颈椎病吗

答：

预防工作颈椎病要办到：平时防止福祚时间低头，特别是不能够长时间玩手机，枕头不宜过高过低。多做颈椎保健操：（跪坐，身体不动，单头部活动，分别做低头、抬眼，左转、右转，左侧屈、右屈侧，由右上看慢慢向左下看、再由左上看慢慢向右下看。每个动作达最大限度停10秒，每次坚持10~15分钟，动作要轻缓、柔和，一天可以做数次.），平时多做活动如：做广播操、打羽毛球、跑步、溜冰、唱歌跳舞、瑜伽等。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。