得了单向抑郁症要怎么缓解

答：

根据你讲述的检测结果情绪低落，对什么没兴趣感。深度深度睡眠困难，消极情绪。有自杀倾向。指导意见：建议平时增加体育锻炼，增强免疫力，按时睡午觉不上班，保证充足深度深度睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人沟通交流，取得激励和帮助。不要随意乱用药或是停药。必要时找心理咨询师面对面实施进行咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法，音乐疗法配以心理打通效果好。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。