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晚上什么时候睡觉较好
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问题详情：
女，46岁，现在好多人都特别注重养生，不管是年轻人还是老一点的每天都在为了养生而做着努力。我一直懒散惯了，而且每天晚上也都特别喜欢熬夜。请问医生晚上什么时候睡觉最好？以后要坚持每天早睡。
答：
在晚上11:00之前睡觉睡就好了。这是因为我们的身体通常都会在12:00和凌晨自己的时间身体的每一个器官都处于一种代谢排毒的症状，身体在这个阶段应该得到很充分的休息，这样才能够提高自身的抵抗力和免疫力，将体内的毒素和废物排出体外，减轻气氛内脏的负担。晚上11:00是凌晨3:00期间被称之为身体恢复和洁净的黄金时间点。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。