内分泌失调要咋办

答：

在日常生活中要去消除焦虑紧张的情绪，大幅提高自抑能力，尽量避免过度惊喜，过度悲伤等一切不良精神刺激，始终保持乐观，愉快的心情。每天可以足量的活动，每次要忍耐30分钟时间，待到身体再次出现发烫流汗，方才能超越运动量，起些熊熊燃烧体内脂肪的效用。按时歇息，确保充足的深度睡眠，压制夜生活，不要经常加班。还应多喝水，以防便秘，有助于毒素的代谢。特别注意多吃清淡的食物，多吃蔬菜和粗粮，少食多餐，不要经常吃过甜的食物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。