静脉曲张最有效的运动是哪些？

答：

静脉曲张是能做许多操劳性的活动，如爬山、长跑等长时间的活动。最好做许多仰卧起坐、俯卧抬腿等活动，可以增进血液循环。平时多留意自己的生存饮食生活习惯，不要吃对身体有刺激的食物如辛辣食物，不要长时间坐着或者战立，多吃新鲜的水果蔬菜多喝水。特别声明避免酒精和烟草的刺激，忌食辛辣等刺激性食物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。